Anillo Oura: qué es, para qué sirve y cómo funciona
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¿Qué es el Anillo Oura?
Antes del Anillo Oura, la mayoría de los dispositivos de seguimiento de salud y fitness eran relojes voluminosos de muñeca como Fitbit o Apple Watch. El Anillo Oura, de titanio y con forma de alianza de bodas, es elegante y discreto. Es usado por estrellas de la NBA para perfeccionar su juego y, durante la pandemia, para intentar detectar brotes de COVID-19 en la liga.
Oura lanzó la tercera generación del anillo en 2021. El dispositivo emite haces de luz (infrarrojos y LED rojos y verdes) a través de la piel y utiliza sensores para medir la frecuencia respiratoria, frecuencia cardíaca, HRV, niveles de oxígeno en sangre y temperatura corporal. Un acelerómetro registra la actividad y el movimiento.
La aplicación acompañante utiliza los datos recopilados durante el día anterior para generar tres puntajes diarios al despertar: Sueño, Actividad y Preparación.
Oura calcula el Puntaje de Sueño analizando el tiempo total de sueño (incluyendo siestas), la eficiencia de sueño (tiempo dormido versus tiempo despierto) y el tiempo en sueño REM y sueño profundo (el tipo de sueño más reparador).
También considera la latencia del sueño (cuánto tiempo se tarda en conciliar el sueño versus la hora de acostarse) y la frecuencia de despertares y movimientos durante la noche.
Aunque no forma parte del Puntaje de Sueño, la aplicación Oura también determina el cronotipo (básicamente, si se es una persona matutina o nocturna) y el reloj biológico (el horario óptimo de sueño) después de 90 días de uso del dispositivo.
Diseño Elegante y Cómodo
Una de las principales preocupaciones al usar un anillo las 24 horas del día es la comodidad. Sin embargo, el Anillo Oura ha resuelto este problema con su diseño inteligente y opciones de tamaño personalizables. Incluso proporcionan un kit de tallas para que encuentres el ajuste perfecto. Ya sea que elijas el modelo Horizon o Heritage, ambos están hechos de titanio y son resistentes al agua hasta 100 metros.
Lo que se destaca del Anillo Oura
- Precisión en el seguimiento del sueño: Oura ha mejorado la precisión de sus datos de seguimiento del sueño con la tercera generación del anillo. Un estudio de validación de 2021 indicó que el Anillo Oura concordaba con la polisomnografía, la prueba de sueño de referencia en un laboratorio de sueño, aproximadamente un 79% del tiempo.
- Datos fáciles de leer: El Anillo Oura presenta una gran cantidad de datos en forma de gráficos y tablas codificados por colores, al igual que muchos dispositivos de fitness. Puede parecer abrumador al principio, pero los informes semanales, mensuales y trimestrales sintetizan toda la información en un lenguaje fácil de entender.
- Estilo, ligereza y comodidad: El Anillo Oura tiene la apariencia y la sensación de una joya. Viene en dos estilos (liso o facetado) y varios acabados (plata, negro, negro mate, dorado y rosa dorado), por lo que es más fácil de combinar con la ropa y los accesorios. A pesar de que generalmente no gusta dormir con joyas, el anillo es lo suficientemente ligero como para no causar molestias.
- Mayor duración de la batería: El Anillo Oura tiene una duración de batería excepcional en comparación con otros dispositivos similares. Puede durar entre cinco y seis días con una sola carga, lo que significa menos interrupciones para recargarlo.
- Precisión en el seguimiento de la HRV: El Anillo Oura fue uno de los primeros dispositivos en medir la HRV, o la regularidad (o irregularidad) del tiempo entre pulsaciones. La validación de Oura muestra que sus mediciones de HRV son un 98.4% precisas en comparación con un electrocardiograma.
- Recomendaciones personalizadas: La aplicación Oura ofrece sugerencias para mejorar los puntajes de sueño, actividad y preparación. Las recomendaciones del Anillo Oura son más personalizadas y alcanzables que las de otros rastreadores de sueño.
Defectos y posibles inconvenientes
- No es un gran rastreador de fitness: A pesar de las mejoras, el Anillo Oura todavía no es el mejor en el seguimiento de ejercicios específicos. Puede tener dificultades para categorizar ciertos tipos de actividad de manera precisa.
- Posibilidad de perder datos: Algunos usuarios han experimentado problemas de pérdida de datos debido a problemas de firmware. Mantén tu teléfono cerca mientras actualizas el firmware para evitar problemas.
- Costoso y requiere suscripción mensual: El Anillo Oura tiene un precio inicial que puede resultar caro para algunos, y además, requiere una suscripción anual para acceder a la mayoría de sus funciones avanzadas.
- Fácil de perder: El alto precio del Anillo Oura podría ser un problema mayor si llega a perderse. Aunque el anillo es resistente al agua y puede soportar condiciones de humedad, se debe evitar su uso en situaciones potencialmente riesgosas.
Conclusión
El Anillo Oura es un dispositivo versátil que ofrece un seguimiento preciso del sueño y datos de salud en un diseño elegante y cómodo. Aunque no es perfecto y puede no ser la mejor opción como rastreador de fitness, su capacidad para proporcionar información valiosa sobre el sueño y el bienestar lo hace destacar. Si están dispuestos a invertir en su salud y bienestar, el Anillo Oura podría ser una excelente elección.
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuál es la diferencia entre el Anillo Oura y otros rastreadores de sueño?
El Anillo Oura se destaca por su diseño discreto, seguimiento preciso del sueño y enfoque en la salud general. A diferencia de los rastreadores de muñeca, el Anillo Oura es más cómodo de llevar durante la noche.
- ¿Es el Anillo Oura adecuado para deportistas y personas activas?
Aunque el Anillo Oura ha mejorado su seguimiento de actividad, no es la mejor opción para aquellos que desean un rastreo de actividad extremadamente preciso. Los atletas pueden preferir un rastreador de fitness dedicado.
- ¿Cómo se compara el Anillo Oura con otros dispositivos similares en términos de precio?
El Anillo Oura está en el rango de precio superior en comparación con otros dispositivos de seguimiento de sueño y salud. Sin embargo, su diseño y precisión pueden justificar el costo para algunas personas.
- ¿El Anillo Oura es resistente al agua?
Sí, el Anillo Oura es resistente al agua y puede soportar condiciones de humedad.
- ¿Cómo se realiza la actualización del firmware del Anillo Oura?
Para actualizar el firmware del Anillo Oura, se debe mantener el teléfono cerca mientras el anillo está en su estación de carga y seguir las instrucciones proporcionadas en la aplicación Oura. Evitar mover el teléfono demasiado lejos durante la actualización para evitar problemas de conexión.
¡Comience a mejorar el bienestar hoy mismo con el Anillo Oura! ¡Tome el primer paso y descubra cómo este elegante dispositivo puede ayudar a comprender mejor el sueño y la salud! Recuerde que, para obtener acceso a todas las funciones y análisis, se necesita una suscripción anual. Con el Anillo Oura, estará un paso más cerca de un mejor sueño y un estilo de vida más saludable. ¡No espere más para invertir en su bienestary comprar su anillo en Tiendamia!
