Crossfit: de qué se trata el entrenamiento del momento y dónde adquirir elementos para practicarlo
¿Fanático del voleibal? En Tiendamia encontraras lo necesario para practicarlo
diciembre 6, 2022
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diciembre 6, 2022Con el correr de los años, los diferentes tipos de entrenamientos para adquirir fuerza y un buen estado físico han evolucionado y han sido de diferentes tipos los que estuvieron de moda en determinadas épocas.
Hace bastante tiempo el crossfit es el entrenamiento preferido por muchas personas sin importar el sexo o la edad, pero para muchos se ha vuelto un estilo de vida y es practicado en todas partes del mundo e incluso quienes lo practican suelen hacer tutoriales y demostraciones para que cada vez haya más adeptos y personas que conozcan de sus beneficios para la salud física y mental.
El crossfit es una manera de entrenamiento con ejercicios de entrenamiento funcional que pueden variar pero que deben ejecutarse a alta intensidad, es decir se trata de una disciplina que tiene sus bases en el aumento de varias capacidades físicas de las personas y, a través de él, lo que intenta es que se desarrolle la fuerza y el volumen muscular, además del aumento de la funcionalidad de los músculos para que quien lo lleva a cabo pueda reiterar los movimientos ante diferentes acontecimientos de la vida cotidiana.
La ventaja de este deporte es que puede adaptarse a diferentes niveles y a las necesidades de cualquier individuo, ya que combina diferentes métodos de entrenamiento como el atletismo y la gimnasia tradicional y el factor metabólico. Se centra en el trabajo de distintas capacidades y habilidades como lo son la resistencia del sistema cardiovascular, resistencia respiratoria, resistencia muscular, la fuerza, la velocidad, el equilibrio y el sistema psicomotriz, entre otros.
Si eres nuevo en este deporte o si ya eres un aficionado, debes saber que hay un detalle elemental y es poder contar con los elementos necesarios para practicarlo. En este caso, Tiendamia es una gran opción para que adquieras todos aquellos elementos imprescindibles para comenzar o continua con tu entrenamiento, ya que tiene un amplio catálogo dedicado a este rubro y ofrece diferentes facilidades dependiendo del lugar en donde te encuentres, asique si estas interesado en este tema te invitamos a que continúes leyendo este breve artículo que te será de gran utilidad.
Algunos beneficios del crossfit
Realizar deportes o actividad física es elemental para gozar de buena salud tanto física como mental y el crossfit, como cualquier tipo de ejercicio físico, brinda un montón de beneficios a quienes lo practican de manera habitual y con supervisión de un profesional.
Algunos de los beneficios que tiene esta disciplina son los siguientes:
Contribuye a bajar de peso: realizar esta disciplina de forma habitual ayuda a reducir la grasa corporal y eso ayuda a disminuir de peso. Si la práctica es constante y además se acompaña con una alimentación saludable de la mano de un profesional, contribuye a bajar de peso;
Aumenta la resistencia: ser constante en la práctica es muy importante ya que esto mejora la capacidad cardiovascular y de los pulmones, haciendo que tengas mayor cantidad de energía en tu día a día y menos cansancio y fatiga;
Mejora la psicomotricidad: los músculos adquieren más flexibilidad debido a los movimientos que implica la práctica del crossfit. El equilibrio y la coordinación también aumenta y te notarás mas ágil, lo que a futuro se traduce en menos lesiones;
Fortalece los músculos: como se trata de un deporte que tiene distintos ejercicios, hace que trabajes integralmente los músculos del cuerpo. De esta manera se tonifica el volumen muscular completamente. Como consecuencia, tendrás más fuerza y podrás levantar cosas más pesadas y con mayor facilidad;
Mejor salud integral: si bien los beneficios físicos se encuentran más a la vista como es la resistencia, la fuerza, el mayor equilibrio y un cuerpo más marcado, también ayuda al sistema inmune, a tener horas de sueño de mayor calidad y a la salud mental, reduciendo el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales.
Cuáles son los materiales esenciales para hacer crossfit y dónde comprarlos
Como toda actividad física que conlleva una práctica habitual, para hacer crossfit también se requieren ciertos materiales, ya que son el núcleo de la disciplina.
Gracias al amplio catálogo que ofrécete Tiendamia, puedes comprar aquellos productos que necesites para realizar tu entrenamiento y elegir las mejores opciones para ti, dependiendo de tus exigencias, necesidades y presupuesto.
Algunos de estos elementos son:
Cuerdas o ropes: los ejercicios con este tipo de elementos aumenta la exigencia de quien lo lleva a cabo y también la fuerza y desarrollo. Generalmente se utiliza en ejercicios que tienen que ver con balancear el cuerpo o trepar.
La marca Rxclub ofrece, por ejemplo, un combo que incluye cuerdas de saltar con una velocidad que puede ajustarse y también muñequeras ideales para hacer levantamiento de pesas, un cable ligero y otro grueso y un set de entrenamiento para que puedas entrenar también en tu hogar. El producto se encuentra disponible en diferentes colores, ajustándose a tu gusto;
Pelota medicinal: este artículo es utilizado para que los músculos se mantengan activos y se eviten lesiones. Puede ser que esté lleno de agua o arena, dependiendo de la forma de entrenamiento.
Uno de los productos dentro de esta categoría que puedes adquirir es el de la marca Jfit que está realizado con una capa exterior suave y diseñada con materiales altamente resistentes, que la hace ideal para realizar una amplia variedad de ejercicios. De hecho, puede utilizarse de forma individual o en aquellos en los que sea necesario realizarlos en grupo.;
Cajón pliométrico: se utiliza para entrenar las piernas ya que es un cajón alto, lo que requiere una importante concentración, por lo que importante contar con la supervisión de un profesional para evitar lesiones al usarlo.
En Tiendamia puedes adquirir uno de la marca Holleyweb, por ejemplo, ya que ofrece tres niveles distintos para hacer ejercicios lo que hace al entrenamiento algo variable y dinámico.
Se encuentra realizado en vinilo de alta calidad, haciéndolo duradero y está cubierto con PVC para que puedas limpiarlo rápida y fácilmente;
Llantas: llevar a cabo un entrenamiento con neumáticos es una de las mejores opciones para que tu masa muscular se vea aumentada y tu fuerza también;
Mancuernas: generalmente el ejercicio con mancuernas es el más común y el más practicado, no solamente en crossfit sino también otro tipo de entrenamiento. Las mancuernas sirven para realizar distintos ejercicios como peso muerto, sentadilla y zancadas, entre otros.
Dentro de esta categoría puedes adquirir de diferentes marcas y formas, dependiendo de tus preferencias y presupuesto, además de tener en cuenta si realizas crossfit de manera profesional o si lo haces a modo de actividad física más o menos habitual;
Combas: poseen un cable, mangos y rodamientos. Para cumplir con su propósito deben ser ligeras y con el peso adecuado para que los movimientos con las muñecas sean los correctos. Dependiendo de las necesidades de cada persona, el cable puede ser de plástico o de metal y las hay en diferentes tamaños;
Guantes: en crossfit se hacen diferentes ejercicios y es por eso que levantarás distintos pesos. Al comienzo puede ser un entrenamiento duro y es por eso que se recomienda el uso de guantes, ya que ayudan a la tracción para el momento de realizar los ejercicios. También previenen lesiones y callos, además de desgarros en la piel, gracias a su diseño resistente y recubierto;
Calzado adecuado: un buen calzado es elemental. Al momento de adquirir un calzado para hacer crossfit debes tener en cuenta que el mismo te proporcione estabilidad, agarre, flexibilidad y rapidez. Deben estar fabricados con materiales resistentes y que sean transpirables.
Ahora que ya tienes la información necesaria acerca del crossfit y lo que necesitas para iniciarte en el o para continuar con tu rutina de ejercicios, puedes adquirir todo aquello que se requiera para su práctica y que no se encuentra disponible en tu país a través de Tiendamia, lo que solo te tomará unos pocos minutos.
