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mayo 11, 2023De lejos, el alpinismo puede parecer una actividad difícil, peligrosa y muchas veces hasta imposible. De cierta forma lo es: hacer esta actividad sin el equipo y la preparación física y mental adecuada puede ser difícil y riesgoso. Pero con la instrucción, los elementos y la preparación correcta, escalar montañas es una actividad muy gratificante que nos puede conectar más con la naturaleza (además de un excelente ejercicio físico).
En esta oportunidad, les traemos todo lo que necesitan saber para introducirse en el mundo del alpinismo. Vamos a repasar que tienen que hacer para prepararse física y mentalmente para esto y les daremos también una guía rápida de elementos imprescindibles para hacerlo (con algunas recomendaciones especiales), todos los cuales se pueden conseguir en Tiendamia, claro.
Preparación física y mental para escalar montañas
Como pueden imaginar con solo ver una montaña, para hacer alpinismo de forma segura se necesita una buena condición física. Si bien el nivel de preparación física obviamente va a variar de montaña a montaña, quienes busquen introducirse al alpinismo pueden estar seguros de estar frente a un ejercicio muy completo.
Como todos los deportes de escalar, subir una montaña precisa tanto una buena resistencia física como tanto brazos y piernas fuertes. Si bien el grado en el cual se necesita fuerza física va a depender de cada montaña, cualquier jornada de alpinismo consiste de largas horas de extensa caminata sobre terreno muchas veces muy difícil.
Por otra parte, las montañas más empinadas van a necesitar escalar de forma literal. Para eso la fuerza de brazos y piernas puede hacer toda la diferencia entre una subida rápida y segura y una actividad peligrosa tanto para uno como para sus acompañantes.
Una buena forma de prepararse físicamente en la parte de resistencia para escalar montañas es el ejercicio cardiovascular. Este es muy fácil, puede hacerse en cualquier lado y consiste en actividades como salir a correr o andar en bicicleta. Por otro lado, para mejorar la fuerza muscular necesaria para escalar una montaña, los ejercicios de levantamiento de pesas o rutinas de gimnasio aparecen como actividades muy útiles para prepararse.
Pero además de ser físicamente demandante, para el alpinismo también se requiere fuerza y preparación mental. Un buen alpinista debe estar mentalmente preparado para soportar largas jornadas de esfuerzo físico, cansancio y, en muchos casos, soledad.
Por otro lado, es importantísimo familiarizarse con el clima y el terreno de la montaña que pretendemos escalar. Una rápida investigación sobre la montaña, un mapa de ella y del terreno cercano es fundamental para un viaje seguro.
Que necesito comprar para ir a escalar una montaña
Vamos a empezar con dos artículos fundamentales para cualquier montaña que necesite escalar verticalmente: un arnés y una cuerda escalar montaña.
Los arneses son utilizados para dar seguridad adicional y necesaria escalando con cuerda. Este va ajustado en nuestra cintura y en el caso de una caída, este funciona como la última barrera de protección. Esto hace obvia la necesidad de contar con un arnés de calidad, ya que literalmente le estamos confiando la vida a este producto.
Otro de los elementos fundamentales para el alpinismo es la ropa de montaña. En estos terrenos, el clima puede cambiar muy rápidamente, por lo que contar con ropa especializada se vuelve esencial. La ropa de alpinismo de calidad se caracteriza por contar con varias capas para mantener el calor que pueden ser removidas durante el día. Por otro lado, que esta ropa sea impermeable y resistente a cortes también es importante.
Por último, otros elementos de navegación son indispensables para no perderse en lo que muchas veces son terrenos extensos y alejados. Un mapa de la montaña, un GPS (especializado en lo posible, aunque celulares también podrían funcionar en algunos casos) y una brújula son los más fundamentales para llevar a cabo cualquier expedición.
Mejores productos para escaladas
Si bien todos los elementos para escalar son importantes para un viaje seguro, hay algunos más fundamentales que otros. Hoy nos vamos a centrar en 3 de los más importantes: el arnés, la cuerda y las botas para escalar. Entre todos los modelos disponibles en el mercado, seleccionamos uno de los mejores modelos de cada tipo.
Vamos a empezar por las botas para escalar Thermator de la marca XPETI. Como todo equipo de alpinismo de calidad, estas botas son impermeables. Al estar hechas de malla impermeable en su parte superior y contar con una membrana con tecnología X-DRY, el agua deja de ser un problema.
Adicionalmente, estas botas cuentan con suela de goma X Grip de alta rugosidad con tacos multidireccionales para un agarre firme hasta en los terrenos más difíciles. Esta misma suela también cuenta con una muy buena amortiguación, lo que la vuelve perfecta para largas jornadas.
Pasemos ahora a hablar de un gran modelo de arnés escalar montañas, el SAMA de la marca Petzl. Este cuenta con agarres elastizados que mantienen automáticamente el ajuste y un cinturón flexible que ofrece una gran libertad de movimiento.
Por otro lado, su tecnología endoframe usa un tejido de ancho variable que distribuye la presión de forma pareja por toda la estructura del arnés, lo que disminuye la tensión sentida por el alpinista.
En cuanto a cuerdas, una cuerda escalar montaña que ha sabido destacarse es el modelo de la marca XBEN. Esta cuerda cuenta con ganchos de acero de alta calidad en ambos extremos y fibras extra resistentes para una escalada siempre segura.
Las cuerdas de montaña XBEN pueden encontrarse en una gran variedad de anchos y longitudes, siendo la más pequeña de un centímetro de ancho y 10 metros de largo, y la más larga de 0,84 cm de ancho y 100 metros de largo.
Como pudimos ver, el alpinismo no es una actividad tan lejana e imposible como podría parecer. Con la preparación correcta, cualquiera puede introducirse y disfrutar también de esta actividad tan hermosa.
Si bien suponemos que ya quedó lo suficientemente claro, queremos remarcar una vez más que tratar de escalar una montaña sin esta preparación puede ser peligroso y nunca deben intentarlo hacerlo previamente ni sin los materiales adecuados, que se pueden obtener fácil y cómodamente desde casa gracias a servicios de venta online como Tiendamia.
